© 2019 by Markus Rützler

Meditative Bewegung
erleben und erforschen
 

           Was & Wie?

Wir orientieren uns an einem "ganzheitlichen" Konzept des physischen Trainings

 

Viele Methoden fokussieren zu isoliert auf einzelne Bereiche wie: Muskeln aufbauen, Abnehmen, Beweglicher werden, REHA Training, Leistungssteigerung….. 

oder

Mentaltraining, Meditation, Somatik usw….. 

 

Dies alleine kann schon dazu führen, dass man irgendwann nicht mehr weiterkommt, weil man vergisst, das unser Körper/Geist ein Einheit bildet und dementsprechend auch so entwickelt/trainiert werden möchte. 

 

Um jeden morgen in einem Körper/Geist aufwachen zu können, den man mehr und mehr liebt, benötigt es in unserer Erfahrung eine „ganzheitlichere" Methode, welche aus 5 Hauptbereichen besteht, diese 5 Bereiche wiederum sind alle in sich verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig. 

 

  1. Wahrnehmung erweitern — Arbeite an deiner Geist/Psychologie-Körper- Wahrnehmung und finde heraus, warum Spannungen/Schmerzen entstehen, damit du Klarheit erlangst und dich davon befreien kannst. 
    Deinen Geist/Psyche wachsen lassen, um deinen Körper zu befreien
     

  2. Blockaden lösen — Chronische Schmerzen, Spannungen, Ziehen, mentale Traumata können Blockaden im Körper hervorrufen. 
    Sich von inneren Konflikten lösen/befreien
     

  3. Atmung befreien — Erweitere deine Fähigkeit zu Atmen, um wieder mehr „Lebensenergie“ aufnehmen zu können, welche deine Organe und alle deine Körperfunktionen unterstützt. 
    Deine Gesundheit und Organfunktionen verbessern und sich von Stagnation befreien
     

  4. Bewegungsleichtigkeit verbessern — Verbinde deinen ganzen Körper, damit dieser wieder als Einheit funktionieren kann, für eine entspannte Bewegungsqualität.
    Befreie dich von starren Haltungs- und Bewegungsmustern
     

  5. Bewegungskapazität erweitern — Arbeite an deiner Kraft, Widerstandsfähigkeit, an deinem Vertrauen und balanciere dies mit einer verbesserten Flexibilität in jeder Bewegung. Erhalte mehr Wahlmöglichkeiten in deinen Bewegungen. Erhalte die Fähigkeit, dich jederzeit drehen & beugen zu können.
    Befreie dich von deinem engen „Körperanzug“ und deiner „Zerbrechlichkeit"

 

Jeder Bereich für sich ist schon ein effektives Werkzeug, um sich ständig weiterentwickeln zu können. Alle Bereiche zusammen geben dir alles was DU je benötigen wirst.

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Es finden regelmäßig Gruppentrainings mit max. 10 Personen statt. Auf Anfrage gibt es auch die Möglichkeit für 1zu1 Coachings. 

Was beinhaltet eine Mitgliedschaft bei Markus Rützler?

Kurze Einblicke &
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We Are

MOVERS & EXPLORERS

 

Wer bin ich?

Hallo,

ich bin Markus Rützler. Seit meiner Kindheit in die unterschiedlichsten Sportarten involviert und Bewegungsbegeistert. Ich für mich kann sagen... 

  • nach über 20 Jahren Training und Sport in den unterschiedlichsten Disziplinen

  • nach etlichen kleineren und größeren Herausforderungen die das Leben so mit sich bringt 

  • nach über 10 Jahren in der Bewegungs- und Mentaltrainingsbranche und etlichen Jahren als selbständiger Trainer und Coach

  • nach unzähligen Weiter- und Fortbildungen in den Bereichen Bewegung, Training, Ernährung und Mentaltraining (EFT, QC, Hypnose,....)

  • nach unzähligen Verletzungen und chronischen Schmerzen.....

 

.....habe ich entdeckt, dass dann alles doch nicht so kompliziert ist und wie wir in allen Lebensbereichen wieder beweglicher, kräftiger, ausdauernder, geschmeidiger, entspannter, ausgeglichener sein können. Ja sogar Verletzungen und chronische Schmerzen langfristig los werden können.

Wer ein Stück meiner bisherigen Reise erfahren möchte, kann mit unten stehendem Link ein kurzes Video dazu ansehen. 

My Journey

Ich freue mich auf jeden Fall, auch dich mal persönlich kennenlernen zu dürfen.

Danke und evt. bis bald!

 

Markus Rützler

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