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Was kann ich tun, um meinen Rücken zu entspannen und gleichzeitig zu stärken?

Viele unserer körperlichen Beschwerden und Herausforderungen basieren auf zu hoher Muskelspannung im ganzen Körper.


Unser tägliches Leben versetzt viele von uns in einen Zustand des "Dauerstress". Dieser Stress kann zu einer erhöhten Muskelspannung im ganzen Körper führen und somit auch in deiner Wirbelsäule zum Beispiel. Dies kann dazu führen, das Schmerzen entstehen.


Die Lösung kann aus unserer Perspektive demnach nicht sein, noch mehr Spannung durch Krafttraining in dein bestehendes System zu bringen, in der Hoffnung, dass dies irgendwie unterstützend sein kann. Nein, es darf die Balance gefunden werden zwischen zu viel und zu wenig an Spannung und dann können die Schmerzen endlich gehen.

In diesem Video erfährst du konkrete Überlegungen für deine Wirbelsäule.


Schreibe mir doch gerne, wie es dir dabei ergangen ist!


Aloha

Markus




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© 2021 by Markus Rützler- Deinen Körper verstehen lernen, Team Movement Monk