FLÄRKER - Flexibilität und Kraft Workshop

FLÄRKER --> progressiver flexibler und stärker werden

Bewegungsfreiheit entsteht durch ein gutes Gleichgewicht von Flexibilität und Kraft.

In unserem Workshop zeigen und üben wir:

• den Körper sanft zu dehnen und seine Flexibilität zu verbessern
• alle wichtigen Gelenke tiefgreifend zu stärken
• dich schrittweise herauszufordern, damit du dich weiterentwickeln und dabei deine aktuellen Fähigkeiten respektieren kannst
• damit du dich beim Training sicherer fühlen kannst

Wir vertiefen gemeinsam die grundlegenden Prinzipien für gezielte An- und Entspannung mittels Körpergewichts- und Dehnübungen.

Die 4 Schritte die es in unserer Erfahrung hierfür braucht sind:

1. Zentrales Nervensystem bewusst regulieren
2. Körperwahrnehmung vertiefen und verbessern
3. Progressives Kraft- und Beweglichkeitstraining mit dem eigenen Körpergewicht
4. Entspannen und Integrieren

Wann?

Samstag, 26.11.2022 von 09:00- 13:00

Wo?

In 6706 Bürs/Vorarlberg, Hauptstraße 42

Lass uns gemeinsam FLÄRKER werden! 

Lass uns gemeinsam üben, bewegen, lachen und spaß haben!